早饭

鲁网一丈青

烟雨任平生S 发表于 2024-2-21 11:22
晚餐可以少吃点，最好吃六成饱就行，但是早餐必须吃，哪怕一个鸡蛋，一碗小米粥。

再加点蔬菜或者水果就完美了。

蛋白质、碳水化合物、维生素，一个都不能少

鲁网一丈青

做早餐若想节省时间，晚上可提前准备一下。