求个减肥良方

我是一个老兵 · 发表于 2017-11-3 10:09

鄢陵王发表于 2017-11-2 15:19
再胖下去小命真的有危险了，这不是开玩笑的，是真下决心要减肥了。

不运动你就把所有的建议当笑话听听行了哈哈哈哈和

我是一个老兵 · 发表于 2017-11-3 10:09

鄢陵王发表于 2017-11-2 15:19
再胖下去小命真的有危险了，这不是开玩笑的，是真下决心要减肥了。

不运动你就把所有的建议当笑话听听行了哈哈哈哈

liangzi · 发表于 2017-11-3 11:24

鄢陵王发表于 2017-11-2 16:04
明博了。以前晚餐吃的真不老少，当正餐来对待了。我得改改了。我家里其它女性还是很苗条的，是自己没有管 ...

想减肥苹果一天不要超过2个，个人建议

鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 12:13

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鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 12:16

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阿斯纳 · 发表于 2017-11-3 12:21

早上空腹运动半个小时，一个月后保准有效

鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 12:26

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阿斯纳 · 发表于 2017-11-3 12:42

鄢陵王发表于 2017-11-3 12:26
得早起啊，这个是个大问题。在下的觉不能缺。我宁可晚上出去锻炼。

晚上去锻炼应该也有效果，不过没试过

无地自荣 · 发表于 2017-11-3 13:18

许昌只有一个魏都区，也是曹操的老家。
油茶、牛肉很不错。

平静的枪火 · 发表于 2017-11-3 13:39

鄢陵王发表于 2017-11-2 10:11
那个需要很坚决的自制力。。我恐怕是不行。

所以我说你放弃吧！

比较长 · 发表于 2017-11-3 15:39

鄢陵王发表于 2017-11-2 10:10
好。好。块状阿胶能不能吃？算是比较甜。

不可以的
绝对避免糖类摄入才行
在这样的饮食结构下，任何一点摄入的糖分直接转化成脂肪。

鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 17:48

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鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 17:50

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鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 17:53

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lykp2222 · 发表于 2017-11-3 18:25

鄢陵王发表于 2017-11-1 14:01
重新编辑一下图片，怕吓着你们。
这一两年明显感觉心率不齐的厉害，照的心脏彩超说没大问题，医生严 ...

管住嘴！否则都是浮云

鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 19:20

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拆船厂 · 发表于 2017-11-3 20:23

我体重经常在140--180斤来回反复，胖两年瘦两年的

，想减肥简单，办个游泳卡，同时控制饮食,每顿饭定量7分饱，3个月，我就又能减到140

拆船厂 · 发表于 2017-11-3 20:26

我觉得游泳挺好，全身运动，还不会影响体型

鄢陵王 · 发表于 2017-11-3 21:43

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