烟台论坛-烟台社区

标题: 我很忙之健身塑形第一天 [打印本页]

作者: dakai87327 时间: 2019-9-11 22:40
标题: 我很忙之健身塑形第一天
上次因为腰椎错位，已经两个多月没锻炼了，今天又捡起来，只做了恢复训练，慢慢加量！开合跳1分钟*2组，交替抬腿30个*2组，波比跳15个*4组，俯卧撑20个*4组，负重深蹲12个*3组，明天继续，加油喽

作者: 不忆过往 时间: 2019-9-12 03:01
加油

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 06:30

可乐不好喝发表于 2019-9-11 22:44
不错，我现在也在跳绳减肥，

跳绳非常不错，贵在坚持

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 06:30

不忆过往发表于 2019-9-12 03:01
加油

嗨，又见面了

作者: AA音 时间: 2019-9-12 06:31

不忆过往发表于 2019-9-12 03:01
加油

我也想运动锻炼，你们都在哪里做

作者: 不忆过往 时间: 2019-9-12 06:54

AA音发表于 2019-9-12 06:31
我也想运动锻炼，你们都在哪里做

早起去跑步，在家也可以运动呀，有钱去健身房，想咋地就咋地呀

作者: 不忆过往 时间: 2019-9-12 06:54

dakai87327 发表于 2019-9-12 06:30
嗨，又见面了

作者: 佛系容苍穹 时间: 2019-9-12 06:54

作者: AA音 时间: 2019-9-12 07:02

不忆过往发表于 2019-9-12 06:54
早起去跑步，在家也可以运动呀，有钱去健身房，想咋地就咋地呀

主要是太单调太累坚持不下来，找个喜欢的活动能让自己不太累

作者: 不忆过往 时间: 2019-9-12 07:06

AA音发表于 2019-9-12 07:02
主要是太单调太累坚持不下来，找个喜欢的活动能让自己不太累

呵呵

作者: 化工废料 时间: 2019-9-12 07:14
约起来，一起健身呀

作者: Lidazui 时间: 2019-9-12 08:09
顶

作者: 牛氓哥 时间: 2019-9-12 08:22

作者: 小新和你。 时间: 2019-9-12 08:34
加油

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2019-9-12 08:35
keep悦动燃脂21分钟

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 11:27

化工废料发表于 2019-9-12 07:14
约起来，一起健身呀

我在遥远的南方

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 11:28

AA音发表于 2019-9-12 06:31
我也想运动锻炼，你们都在哪里做

我都是自己练，不去健身房！

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 12:05

不忆过往发表于 2019-9-12 07:06
呵呵

哈哈

作者: AA音 时间: 2019-9-12 12:12

化工废料发表于 2019-9-12 07:14
约起来，一起健身呀

好啊好啊

作者: AA音 时间: 2019-9-12 12:13

dakai87327 发表于 2019-9-12 11:28
我都是自己练，不去健身房！

这么专业，一定是哪里学过练过吧

作者: 化工废料 时间: 2019-9-12 13:08
报备地方

作者: 寂寞之烟 时间: 2019-9-12 17:13

dakai87327 发表于 2019-9-12 06:30
嗨，又见面了

赶紧停下。腰椎错位不敢做深蹲。切记啊！又不懂的地方问问教练或者身边懂的人。

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 18:42

化工废料发表于 2019-9-12 13:08
报备地方

随机练，不限地方

作者: dakai87327 时间: 2019-9-12 18:43

AA音发表于 2019-9-12 12:13
这么专业，一定是哪里学过练过吧

之前去过健身房，也看过健身的视频，根据自己练得感受，然后找到适合自己的方法

欢迎光临烟台论坛-烟台社区 (http://x.ytbbs.com/)