秋天，暑往寒来，气候逐渐由热变凉，人体阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大，作为与大自然息息相关的人来讲，在饮食上要顺应这种变化，并进行适当调整，注意以下三个阶段的不同。　　初秋，尽管暑热未退，“秋老虎”颇凶，但在解暑降温的同时，要适当减少冷饮以及寒凉食物的摄入，俗话说“秋瓜坏肚”，对各种瓜类.

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心.

炎热的夏天，油腻的肉食自然提不起人们的食欲，此时可多吃清淡的素菜。素食是多以植物类、菌类食物为原料制成的菜肴。蔬菜是人体中所需维生素和无机盐的主要来源，其还含有丰富的纤维素，一定数量的有机酸和丰富的水分，能对人体产生不同的健康效应。今天食单中的凉拌青瓜，与日常在酒楼食肆的拍青瓜形式相同。青.

豆类富含蛋白质约占20%—40％，能提供人体优质蛋白质。还含植物油，约占15%—20％。还有是不饱和脂肪酸，易于消化吸收。夏季，红豆、绿豆、扁豆等可以被制作成各种色香味俱佳的美食，用以消暑解渴。红豆红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。其石碱成分可增.

星期天的早上七点钟左右，义工们带上水和抹布，和往常一样来到南大街站点擦洗站牌和凳子。义工们坚持擦站牌已有两年多了，可今天不同的是又增加了好多新面孔，他们是刚参加慈善义工组织的新成员。有在东岳汽车上班从福山骑自行车过来的李勇、从蓬.

商京英是晋星为二星级义工，29号在妇联统计社会报表时还参加活动，也就是在这天上午十点左右点完了她手中最后一张表时，对大家说了声我有事先走一步....。原来商京英是到医院做手术，可她没漏声色看大家都低头统计数字头不抬眼不眨的忙碌着，自己匆匆.

08.7.12号（星期六）新老义工22人来到老年福利服务中心陪老人聊天，倾听老人的述说活动定在上午九点开始。八点义工们就陆续到达老年福利中心，从福山赶来的义工李勇也在八点半准时到达。老人们吃完早饭要休息一小时才能出来活动。在等待这段时间义工们.

2008年7月12星期六上午8：30义工在烟台老年福利服务中心活动

[em15] [em15]感谢烟台论坛给大家这样一个奉献爱心的平台，大家要踊跃发贴呀耶！[ 本帖最后由 漂流小舟 于 2008-7-8 21:57 编辑 ]